Yoga Nidra besteht im Kern aus der alten tantrischen Tiefenentspannung Nyasa, welche von Swami Satyananda Saraswati entwickelt worden ist. Häufig wird Yoga Nidra auch als yogisches Schlafen bezeichnet, was aber eigentlich nichts mit dem Schlaf zu tun hat, sondern vielmehr damit, dass man sich nachher so entspannt und erfrischt fühlt, als hätte man einen langen 2 stündigen Mittagsschlaf gemacht. Nachdem man Yoga Nidra gemacht hat, fühlt man sich voller Kraft und Energie. Davon profitieren sowohl Kinder als auch die Eltern, so dass Yoga Nidra sehr häufig gemeinsam gemacht werden kann. Die tiefe Entspannung wird durch bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und Visualisierung erreicht. Dabei können die Kinder ganz entspannt zum Beispiel in Shavasana, die Rückenentspannungs-Lage oder in einer ähnlichen entspannten Position sich durch Yoga Nidra führen lassen.
Lernen und erleben können Kinder Yoga Nidra am besten durch eine in Yoga Nidra für Kinder ausgebildete Lehrer:in. Wenn die Kinder dann in die Technik von Yoga Nidra eingewiesen sind, können sie zum Beispiel ganz einfach mit einer CD oder MP3 – Yoga Nidra in Ihrem Alltag praktizieren, wie zum Beispiel nach der Schule im Kinderzimmer.
Swami Satyananda, der Entwickler von Yoga Nidra, hat als Kind selbst seine ersten Yoga Nidra Erfahrungen im Ashram gehabt und daraus das heutige Yoga Nidra entwickelt. Später lag es ihm immer am Herzen, Yoga Nidra zu den Kindern in der Umgebung der beiden Ashrams zu bringen. Auch sein Nachfolger Swami Niranjanananda wurde als Kind durch Swami Satyananda mit Yoga Nidra unterrichtet. Dabei lernte er während der Yoga Nidra Führung im Alpha-Zustand die Yoga Philosophie sowie verschiedene Sprachen.
Auch ich hätte mich schon als Kind sehr über die Entspannung und Achtsamkeit von Körper und Geist mit Yoga Nidra gefreut und hätte mir Gedanken über mein Sankalpa gemacht. Du auch?
Daher ist es nicht verwunderlich, dass aktuell immer mehr Yogalehrer:in Yoga Nidra zu den Kinder tragen möchten, da es der Entwicklung der Kinder auf vielen verschiedenen Ebenen sehr gut tut.
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Ich wünsche Dir mit meiner Yoga Nidra MP3 viel Freude und tiefe Entspannung auf dem Yoga Weg nach innen -zu Dir.
5 Gründe, warum Yoga Nidra für Kinder gut ist
1. Yoga Nidra kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Dies ist besonders für Kinder von Vorteil, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen oder sich Sorgen machen.
2. Yoga Nidra kann dazu beitragen, das Selbstbewusstsein und die Konzentration zu stärken. Kinder lernen, ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Aspekte ihres Körpers oder ihres Atems zu richten, was ihnen hilft, sich besser zu konzentrieren und sich auf ihre Gedanken und Gefühle zu konzentrieren.
3. Yoga Nidra kann dazu beitragen, die Körperwahrnehmung zu verbessern. Kinder lernen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und können so ihre Muskeln und Gelenke besser kontrollieren und sich besser im Raum orientieren.
4. Yoga Nidra kann dazu beitragen, dass Kinder besser einschlafen und tiefer schlafen. Durch die tiefe Entspannung, die während der Praxis erreicht wird, können Kinder besser abschalten, was zu einem tiefen und erholsamen Schlaf führen kann.
5. Yoga Nidra kann dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Durch die tiefe Entspannung und das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit, das während der Praxis erreicht wird, können Kinder ein besseres allgemeines Wohlbefinden erleben.
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Spiel, Spaß und Entspannung mit Yoga Nidra
Die Yoga Nidra Einheiten für Kinder sind ein wenig anders gestaltet, als die Yoga Nidra Einheiten für Erwachsene. Kinder lieben “Spiel, Spaß und Entspannung“ und das ist das Motto für die Yoga Nidra für Kinder-Einheiten, welche mit viel Liebe entwickelt werden. Somit ist die erste Phase der Yoga Nidra Einheit für Kinder davon geprägt, erst einmal den Raum und das Herz zu öffnen, so dass das Thema der Yoga Nidra Einheit mit Spiel und Spaß entdeckt werden kann. So kann jetzt der Rahmen der Geschichte vorbereitet werden und der persönliche Prana-Satz, was bei den Erwachsenen das Sankalpa ist, entwickelt werden. Nachdem die Vorbereitung mit ein paar Asana-Tier-Übungen abgeschlossen ist, geht es in der zweiten Phase, dem beliebten Entspannungsteil, weiter. Jetzt beginnt die Yoga Nidra Führung für Kinder, welche ein wenig kürzer als die bei den Erwachsenen ist, dabei die wesentlichen Stufen und Inhalte enthält. Die kreativ erstellten Yoga Nidra für Kinder Geschichten lassen die Wahrnehmung von den Sinnesorganen abziehen, so dass eine wohlige Entspannung von Körper und Geist einstellt. Im weiteren Verlauf werden Visualisierungen in Form von Symbolen oder ganze Fantasiereisen durchgeführt. Beendet wird die Yoga Nidra-Einheit für Kinder mit der dritten Phase, der Nachbereitung, die aus spielerischen und kreativen Übungen besteht.
So macht es auch richtig viel Spaß, die eigene Kreativität auszuleben und Entspannungsgeschichten für Kinder zu entwickeln, aber auch die Vor- und Nachbereitung wertvoll zu gestalten, so dass das Erlebte im Alltag integriert werden kann. So kann Yoga Nidra für Kinder schon mit 6-Jährigen beginnen und bis zum einsetzen der Pubertät durchgeführt werder und in verschiedenen Umgebungen praktiziert werden:
Wo Yoga Nidra für Kinder gemacht werden kann
In der Schule: Yoga Nidra kann in den Schulunterricht integriert werden, um Kindern dabei zu helfen, sich zu konzentrieren, Ihre Leistungen zu verbessern und natürlich sich zu entspannen!
Zu Hause: Yoga Nidra kann als tägliche Gewohnheit zur Entspannung und Stressbewältigung zu Hause praktiziert werden. Am Besten direkt nach der Schule, um sich von dem einen Teil des Tages zu erholen und dann für den nächsten Teil des Tages bereit zu sein.
In therapeutischen Settings: Yoga Nidra kann in therapeutischen Settings verwendet werden, um Kindern dabei zu helfen, mit emotionalen und psychischen Herausforderungen umzugehen. So können zum Beispiel Erlebnisse, Probleme oder Ängste gelöst werden, neue Selbstvertrauen gewonnen werden oder Situationen aus einer anderen Perspektive betrachtet werden.
In Sport: Yoga Nidra kann in Sport für Kinder verwendet werden, um ihnen dabei zu helfen, sich zu entspannen, sich zu fokussieren und den Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
In Freizeit- und Ferienprogrammen: Yoga Nidra kann in Freizeit- und Ferienprogrammen für Kinder verwendet werden, um ihnen dabei zu helfen, ihre Energie auszugleichen und sich zu entspannen. Aber auch um Neues zu entdecken und zu erleben – immer nach dem Motto “Spiel, Spaß und Entspannung”!
In sozialen Einrichtungen: Yoga Nidra kann in sozialen Einrichtungen wie Kinderheimen oder Jugendzentren verwendet werden, um Kindern dabei zu helfen, mit emotionalen und psychischen Herausforderungen umzugehen. Aber auch in der Gruppe vor und nach Yoga Nidra etwas gemeinsam zu erleben und zu gestalten. Die Erlebnisse schaffen Vertrauen und Gemeinschaft.
Und natürlich in der Familie: Yoga Nidra kann in der Familie als gemeinsame Aktivität praktiziert werden, um die Bindungen zu stärken und das Familienleben zu verbessern. So können Eltern und Kinder gemeinsam Yoga Nidra zum Beispiel im Wohnzimmer auf dem Boden machen und ein gemeinsames, entspanntes Erlebnis schaffen, welches ein fester Bestandteil der Wochenplanung werden kann. Immer häufiger werden auch in den Yoga-Studios Klassen für Kinder mit Eltern angeboten!
Das E-Book zur YogiCoach Yoga Nidra Ausbildung Online
In diesem 14 seitigen E-Book habe ich Dir viele Infos rund um die aktuelle Yoga Nidra Ausbildung zusammen gestellt. Hier findest Du zum Beispiel die 12 live Zoom Termin in welchen wir uns Ortsunabhänig sehen und gemeinsam mit der ganzen Ausbildungsgruppe üben. Aber auch den Aufbau und Inhalte der Ausbildung. Ich wünsche Dir viel Freude beim lesen und stehe Dir für weitere Fragen und Wünsche gerne zur Verfügung!
Wer kann Yoga Nidra-Lehrer:in für Kinder werden?
Prinzipiell kann jeder, der Interesse daran hat, Yoga Nidra an Kinder weiterzugeben und die notwendige Ausbildung dafür absolviert, als Kinder Yoga Nidra Lehrer:in aktiv zu werden. Teilnehmer:innen der Yoga Nidra für Kinder Ausbildung sind häufig Yogalehrer:innen aus allen Traditionen und Richtungen, aber auch Lehrer:innen, Erzieher:innen, Coaches, Therapeut:innen, Ärzte und Beschäftigte in den verschiedenen Gesundheits- und Sozialwesen.
Vielleicht treffen einige der unten genannten Punkte auf Dich zu, so dass Du schon mit ein paar Vorerfahrungen in die Ausbildung mitbringen kannst.
Erfahrung im Yoga-Unterricht:
- Es ist von Vorteil, wenn Du bereits Erfahrung im Yoga-Unterricht hast und weißt, wie man eine Yoga-Praxis anleitet und an die Zielgruppe Kinder anpasst.
- Erfahrung mit Kindern: Es ist wichtig, dass du Erfahrung im Umgang mit Kindern hast und weißt, wie man auf ihre Bedürfnisse eingeht.
- Fortbildung in Yoga Nidra für Kinder: Es ist von Vorteil, eine spezielle Ausbildung in Yoga Nidra für Kinder zu absolvieren, um die Fähigkeiten und Kenntnisse zu erwerben, die notwendig sind, um mit viel Prana und Liebe die Yoga Nidra Einheiten für Kinder zu entwickeln und zu praktizieren.
Yoga Nidra Lehrer:in für Kinder werden
Wenn Du jetzt Lust darauf bekommen hast, Yoga Nidra zu den Kindern zu bringen, ist für Dich vielleicht unsere 8-wöchige Yoga Nidra für Kinder Online Weiterbildung interessant! In den 8 Wochen lernst Du verschiedene Varianten kennen, wie Du die Yoga Nidra Einheiten in einem 3-Stufigen System entwickeln kannst. Aber auch wie du ganz kreative Elemente in die Einheiten bringst, mit Symbolen arbeitest und Fantasiereisen im Yoga Nidra Kontext erstellt. Mit diesem System kannst Du sogar für viele Wochen Yoga Nidra Einheiten für Kinder entwickeln entwickeln und diese wie mit einem roten Faden verbinden . Je nachdem in welchem Umfeld Du Yoga Nidra zu den Kindern bringen möchtest, erhältst Du viele Hinweise – welche Du direkt umsetzen kannst. Natürlich lernst Du auch, wie man das Sankalpa, den persönlichen Prana-Satz, für die Kinder auf viele verschiedene Weisen entwickeln und visualisieren kann und in der Vor- und Nachbereitung der Yoga Nidra Einheit nachhaltig verankert, so dass das gelernte und erlebe sich im Alltag entwickeln und wachsen kann.
Die Termin für die nächste 8 wöchige Yoga Nidra Ausbildung mit 8 gemeinsamen Zoom Meetings, Online Kurs Bereich findest Du hier:
https:/yoga-nidra-fuer-kinder-ausbildung/
Sei dabei und trage Yoga Nidra in die Welt hinaus – zu den Kindern!
Durch die Teilnahme an der Ausbildung erhältst Du die Möglichkeit, Dein Erfahrungen als Yoga-Lehrer:in zu erweitern und neue Angebote zu entwickeln. Denn wie schön wäre es, wenn viele Kinder schon in den frühen Schritten auf Ihrem Lebensweg Erfahrungen mit Yoga Nidra erleben können? Ich hätte es mir sehr gewünscht 🙂
Ich freue mich auf Dich! Wenn Du weitere Fragen und Wünsche hast, sende mir gerne eine E-Mail an Marc@YogaNidraAusbildung.de
YogiCoach Marc Fenner wurde im Jahr 2006 zum ersten Mal von seiner Yoga Lehrerin Swami Prakashananda durch Yoga Nidra geführt. Seitdem ist Yoga Nidra ein fester Bestandteil in seinem Leben geworden und sein Sankalpa hat auf einen neuen Lebensweg gelenkt. Viele Jahr später wurde Marc durch Swami Prakashananda zum Yoga Nidra Lehrer ausgebildet und zum Yoga Nidra Ausbilder ernannt. Seitdem bildet Marc Yoga Nidra Lehrer:innen aus.
